Calculadora de ovulación — encuentra tus días fértiles

Cómo funciona

Un ciclo menstrual tiene dos partes. La fase folicular (desde tu periodo hasta la ovulación) varía en duración, pero la fase lútea (desde la ovulación hasta tu próximo periodo) es bastante constante, en torno a 14 días. Por eso la ovulación se estima contando 14 días hacia atrás desde tu próximo periodo previsto —o, de forma equivalente, último periodo + (duración del ciclo − 14).

Según la Oficina para la Salud de la Mujer (OWH) de EE. UU., el ciclo promedio dura 28 días (rango normal de 21 a 35). En un ciclo de 28 días, la ovulación cae hacia el día 14; en un ciclo más corto es antes, y en uno más largo, después.

Tu ventana fértil es más amplia que el único día de la ovulación. Los espermatozoides "pueden vivir hasta tres días" en el cuerpo, y el óvulo se mantiene fértil aproximadamente un día tras su liberación, por lo que la calculadora marca la ventana desde unos 3 días antes de la ovulación hasta 1 día después. Tener relaciones sexuales durante esta ventana ofrece la mayor probabilidad de concepción.

Se trata de una estimación de calendario. La ovulación real se desplaza con la variación del ciclo, el estrés y las enfermedades; las pruebas de ovulación o el registro de la temperatura basal la identifican con mayor precisión.

Ejemplo resuelto

Para un último periodo que empieza el 1 de enero de 2026 en un ciclo de 28 días, la ovulación se estima el 15 de enero de 2026 (día 14). La ventana fértil va del 12 de enero de 2026 al 16 de enero de 2026, y el próximo periodo se espera hacia el 29 de enero de 2026.

Preguntas frecuentes

¿Cómo calculo mi día de ovulación?

Suma la duración de tu ciclo al primer día de tu último periodo y luego resta 14 días —la duración de la fase lútea—. Para un ciclo de 28 días que empieza el 1 de enero, la ovulación es hacia el 15 de enero.

¿Cuándo soy más fértil?

En los días justo antes de la ovulación y durante ella. Como los espermatozoides pueden sobrevivir hasta tres días y el óvulo alrededor de uno, la ventana fértil abarca aproximadamente desde tres días antes de la ovulación hasta un día después. Ese es el mejor momento para intentar concebir.

¿Por qué la ovulación se cuenta hacia atrás desde el próximo periodo?

La fase lútea —de la ovulación al siguiente periodo— es bastante constante, en torno a 14 días, mientras que la fase folicular anterior varía. Por eso, contar 14 días hacia atrás desde el periodo previsto es más fiable que contar hacia adelante desde el último.

¿La duración del ciclo cambia cuándo ovulo?

Sí. Los ciclos más largos retrasan la ovulación y los más cortos la adelantan, porque los días de más o de menos caen en la fase folicular, antes de la ovulación. La fase lútea de 14 días se mantiene casi igual.

¿Qué precisión tiene una estimación de calendario?

Es un buen punto de partida, pero no es exacta. La ovulación puede desplazarse por irregularidad del ciclo, estrés o enfermedad. Las pruebas de ovulación y el registro de la temperatura basal la detectan con más precisión.

¿Sirve esto para evitar el embarazo?

Las estimaciones de calendario no son un método anticonceptivo fiable por sí solas, porque el momento de la ovulación varía. Si quieres evitar el embarazo, usa un método anticonceptivo probado y habla con un profesional de la salud.