Calculadora menstrual — próximo periodo y días fértiles

Son estimaciones, no una garantía, y no sirven como anticonceptivo. Las predicciones suponen un ciclo bastante regular; el momento de la ovulación cambia con el estrés, las enfermedades, los viajes y la edad, y los espermatozoides pueden sobrevivir varios días, así que no te fíes de la ventana fértil para evitar el embarazo. Usa un método anticonceptivo probado si es tu caso.

Cómo funciona

Un ciclo menstrual se cuenta desde el primer día de un periodo hasta el primer día del siguiente. El promedio es de 28 días, pero cualquier valor entre 21 y 35 días es normal. Para predecir tu próximo periodo, esta calculadora suma la duración de tu ciclo al primer día de tu último periodo; a partir de ahí repite cada ciclo.

La ovulación —cuando se libera un óvulo— ocurre unos 14 días antes de que empiece tu próximo periodo, porque la fase lútea (el intervalo entre la ovulación y el siguiente periodo) suele durar unas dos semanas (aproximadamente 14 a 16 días). Esta calculadora usa 14 días, el extremo más corto de ese rango, lo que sitúa la ovulación en la fecha más tardía probable. Varía de una persona a otra, así que tanto esto como la ventana fértil —desde unos 3 días antes de la ovulación, mientras los espermatozoides pueden sobrevivir, hasta cerca de un día después— son estimaciones, no fechas fijas.

• Próximo periodo = primer día del último periodo + duración del ciclo
• Ovulación ≈ último periodo + (duración del ciclo − 14)
• Ventana fértil ≈ 3 días antes de la ovulación hasta 1 día después

Ejemplo resuelto

Para un ciclo de 28 días que empieza el 1 de enero de 2026, con un periodo de 5 días:

• Próximo periodo: 1 de enero + 28 = 29 de enero (termina hacia el 2 de febrero)
• Ovulación: 1 de enero + (28 − 14) = 15 de enero
• Ventana fértil: del 12 de enero al 16 de enero

Preguntas frecuentes

¿Qué precisión tiene una predicción del periodo?

Es una estimación para un ciclo **regular**. Los ciclos reales varían de un mes a otro con el estrés, las enfermedades, los viajes, el ejercicio, la lactancia y la edad, así que toma las fechas como una guía. La fase lútea por sí sola puede ir de unos **7 a 19 días** entre personas, por lo que la fecha de ovulación y la ventana fértil son solo aproximadas. Registrar varios ciclos da un mejor promedio con el que trabajar.

¿Cómo sé la duración de mi ciclo?

Cuenta desde el **primer día de un periodo hasta el día antes de que empiece el siguiente**. Hazlo durante varios ciclos y promédialos; si varían mucho, tu ciclo es irregular y las predicciones son más imprecisas.

¿Cuándo soy más fértil?

En los días justo antes y durante la ovulación —aproximadamente la ventana fértil que se muestra aquí—. Los espermatozoides pueden sobrevivir varios días, así que los días previos a la ovulación son los que más cuentan para la concepción.

¿Puedo usar esto como anticonceptivo?

No. La predicción basada en el ciclo **no es un método anticonceptivo fiable** por sí sola: el momento de la ovulación cambia y los espermatozoides sobreviven varios días. Usa un método probado si quieres evitar el embarazo.

¿Por qué se me retrasa el periodo?

Entre las causas frecuentes están el estrés, los cambios de peso, el ejercicio intenso, las enfermedades, los viajes, los cambios hormonales y el embarazo. Un retraso o una ausencia ocasional no suele ser preocupante, pero consulta a un profesional de la salud si persiste o si podrías estar embarazada.

¿Es normal un ciclo de 35 o de 21 días?

Sí: la duración del ciclo varía entre personas, y de 21 a 35 días es el rango normal en adultos. Lo que más importa es si tu propio ciclo es más o menos uniforme de un mes a otro.