Calculadora de peso ideal — Devine, Robinson, Miller, Hamwi

Cómo funciona

Todas las fórmulas de "peso ideal" tienen la misma forma —un peso base a los 5 ft más una cantidad fija por cada pulgada por encima— y solo se diferencian en los números. La de Devine (1974) se creó para calcular dosis de medicamentos, no para la salud, y las de Robinson, Miller y Hamwi son reajustes posteriores; en una misma persona pueden separarse unos pocos kilogramos, lo que es la señal honesta de que el "peso ideal" es una construcción, no un objetivo medido. El sexo desplaza la base hacia abajo en las mujeres. Como estas fórmulas ignoran la constitución física, la masa muscular y la complexión, esta página también muestra el rango de peso saludable a partir del IMC (18,5–25 × el cuadrado de tu estatura en metros): un rango, no un punto, y el que se fundamenta en resultados de salud y no en una convención de dosificación.

Ejemplo resuelto

Para un hombre de 170 cm de estatura (66,9 in), eso equivale a 6,9 in por encima de los 5 ft. La fórmula de Devine da 50 + 2,3 × 6,9 ≈ 65,9 kg; la de Robinson, 64,5 kg; la de Miller, 66,0 kg; la de Hamwi, 66,7 kg, con una diferencia de unos 2,2 kg entre ellas. El rango de peso saludable según el IMC para 170 cm va de 18,5 × 1,70² = 53,5 kg a 25 × 1,70² = 72,3 kg. Una mujer de la misma estatura parte de unos 4,5 kg menos con la fórmula de Devine, por su peso base más bajo.

Preguntas frecuentes

¿Qué es el "peso corporal ideal"?

Es un peso que se estima a partir de la estatura y el sexo mediante una fórmula; en el caso de Devine, se creó para estandarizar dosis de medicamentos, no para definir la salud. Es un único número, pero como distintas fórmulas dan respuestas distintas y ninguna tiene en cuenta tu constitución, conviene leerlo como una referencia aproximada y no como una meta. El rango de peso saludable según el índice de masa corporal (IMC) es la referencia más significativa.

¿Qué fórmula es la correcta?

Ninguna es "la correcta" por sí sola: son ajustes estadísticos distintos. La de Devine es la más citada y la predeterminada aquí; las de Robinson y Miller son refinamientos posteriores, y la de Hamwi es una regla clínica rápida. Coinciden dentro de unos pocos kilogramos para la mayoría de las estaturas. Si un entorno concreto —un hospital, un protocolo de dosificación— usa una en particular, sigue esa; de lo contrario, trata el conjunto como un rango.

¿Debería aspirar a mi "peso ideal"?

No como un objetivo estricto. Estas fórmulas no conocen tu masa muscular, tu complexión ni tu composición corporal, así que una persona en forma y musculosa puede estar "por encima del peso ideal" y estar perfectamente sana. Usa el rango de peso saludable según el IMC como una franja dentro de la cual mantenerte a grandes rasgos, y ten en cuenta la medida de la cintura y el porcentaje de grasa corporal además del peso. Esta página informa; no prescribe una meta.

¿Por qué el número es distinto para hombres y mujeres?

Las fórmulas usan un peso base más bajo para las mujeres —en la de Devine, 45,5 kg frente a 50 kg a los 5 ft— que refleja diferencias promedio en la constitución y la composición corporal. El incremento por cada pulgada es igual o ligeramente menor. Es un promedio poblacional, así que una persona concreta puede situarse a un lado o al otro con independencia del sexo.

¿Qué es el rango de peso saludable que se muestra al lado?

Es el rango de peso que sitúa tu IMC entre 18,5 y 25 —la franja de peso saludable de la Organización Mundial de la Salud (OMS)— para tu estatura. A diferencia de las fórmulas de peso ideal, se fundamenta en datos de resultados de salud y se expresa como un rango y no como una cifra única, lo que es una forma más honesta de pensar en un peso objetivo.

¿La complexión cambia el peso ideal?

Las fórmulas clásicas no incluyen la complexión, aunque algunas tablas más antiguas sí la ajustaban. Una complexión más grande sostiene más peso de forma saludable, y una más pequeña, menos, así que dos personas de la misma estatura pueden tener pesos saludables realmente distintos. Trata las fórmulas como promedios sin ajustar; tu complexión es una de las razones por las que el rango importa más que el punto.

¿Qué precisión tiene esto y qué deja fuera?

Las fórmulas son exactas para la estatura y el sexo que ingresas, pero estiman una convención, no un resultado de salud, y dejan fuera la edad, la masa muscular, la grasa corporal, la complexión y el origen étnico. No las uses como una meta de peso; úsalas como contexto y apóyate en el rango de peso saludable según el IMC, las medidas de cintura y el criterio de un profesional de la salud para cualquier cuestión de salud.