Calculadora de peso ideal — Devine, Robinson, Miller, Hamwi

Como funciona

Todas as fórmulas de "peso ideal" têm a mesma forma — um peso base aos 5 ft mais uma quantidade fixa por polegada acima dele — e diferem apenas nos números. A de Devine (1974) foi criada para calcular doses de medicamentos, não para a saúde, e as de Robinson, Miller e Hamwi são reajustes posteriores; em uma mesma pessoa, podem ficar alguns quilogramas distantes, o que é o sinal honesto de que o "peso ideal" é uma construção, não uma meta medida. O sexo desloca a base para baixo nas mulheres. Como essas fórmulas ignoram a constituição física, a massa muscular e a compleição, esta página também mostra a faixa de peso saudável a partir do IMC (18,5–25 × o quadrado da sua altura em metros): uma faixa, não um ponto, e a que se fundamenta em desfechos de saúde, e não em uma convenção de dosagem.

Exemplo resolvido

Para um homem de 170 cm de altura (66,9 in), isso equivale a 6,9 in acima dos 5 ft. A fórmula de Devine dá 50 + 2,3 × 6,9 ≈ 65,9 kg; a de Robinson, 64,5 kg; a de Miller, 66,0 kg; a de Hamwi, 66,7 kg — uma diferença de cerca de 2,2 kg entre elas. A faixa de peso saudável segundo o IMC para 170 cm vai de 18,5 × 1,70² = 53,5 kg a 25 × 1,70² = 72,3 kg. Uma mulher da mesma altura começa cerca de 4,5 kg mais baixo com a fórmula de Devine, por causa do peso base mais baixo.

Perguntas frequentes

O que é o "peso corporal ideal"?

É um peso estimado a partir da altura e do sexo por uma fórmula; no caso de Devine, foi criado para padronizar doses de medicamentos, não para definir a saúde. É um único número, mas, como fórmulas diferentes dão respostas diferentes e nenhuma leva em conta a sua constituição, é melhor lê-lo como uma referência aproximada do que como uma meta. A faixa de peso saudável segundo o índice de massa corporal (IMC) é a referência mais significativa.

Qual fórmula é a correta?

Nenhuma é "a correta" por si só: são ajustes estatísticos diferentes. A de Devine é a mais citada e a padrão aqui; as de Robinson e Miller são refinamentos posteriores, e a de Hamwi é uma regra clínica rápida. Elas coincidem dentro de alguns quilogramas para a maioria das alturas. Se um ambiente específico — um hospital, um protocolo de dosagem — usa uma em particular, siga essa; caso contrário, trate o conjunto como uma faixa.

Devo buscar meu "peso ideal"?

Não como uma meta rígida. Essas fórmulas não conhecem a sua massa muscular, a sua compleição nem a sua composição corporal, então uma pessoa em forma e musculosa pode estar "acima do peso ideal" e perfeitamente saudável. Use a faixa de peso saudável segundo o IMC como um intervalo dentro do qual se manter em linhas gerais, e leve em conta a medida da cintura e o percentual de gordura corporal, além do peso. Esta página informa; não prescreve uma meta.

Por que o número é diferente para homens e mulheres?

As fórmulas usam um peso base mais baixo para as mulheres — na de Devine, 45,5 kg contra 50 kg aos 5 ft — que reflete diferenças médias na constituição e na composição corporal. O incremento por polegada é igual ou ligeiramente menor. É uma média populacional, então uma pessoa específica pode ficar de um lado ou de outro, independentemente do sexo.

Qual é a faixa de peso saudável mostrada ao lado?

É a faixa de peso que deixa seu IMC entre 18,5 e 25 — a faixa de peso saudável da Organização Mundial da Saúde (OMS) — para a sua altura. Ao contrário das fórmulas de peso ideal, ela se fundamenta em dados de desfechos de saúde e é expressa como uma faixa, e não como um número único, o que é uma forma mais honesta de pensar em um peso objetivo.

A compleição muda o peso ideal?

As fórmulas clássicas não incluem a compleição, embora algumas tabelas mais antigas a ajustassem. Uma compleição maior sustenta mais peso de forma saudável, e uma menor, menos, então duas pessoas da mesma altura podem ter pesos saudáveis realmente diferentes. Trate as fórmulas como médias sem ajuste; a sua compleição é uma das razões pelas quais a faixa importa mais do que o ponto.

Qual é a precisão disto e o que fica de fora?

As fórmulas são exatas para a altura e o sexo que você insere, mas estimam uma convenção, não um desfecho de saúde, e deixam de fora a idade, a massa muscular, a gordura corporal, a compleição e a origem étnica. Não as use como meta de peso; use-as como contexto e apoie-se na faixa de peso saudável segundo o IMC, nas medidas de cintura e no julgamento de um profissional de saúde para qualquer questão de saúde.