Saúde
Medidas corporais, nutrição, exercício e gravidez.
43 calculadoras
Calculadora de 1RM (uma repetição máxima)Estime sua repetição máxima (1RM) a partir do peso e das repetições com as fórmulas de Epley e Brzycki, com uma tabela de cargas para séries de 2 a 12 reps.Calculadora de água — Ingestão Adequada de água totalQuanta água você precisa por dia, segundo as Ingestões Dietéticas de Referência dos EUA: 3,7 litros para homens e 2,7 para mulheres, incluindo a dos alimentos.Calculadora de alcoolemia — fórmula de WidmarkEstime sua alcoolemia por peso, sexo, bebidas e tempo com a fórmula de Widmark. É apenas uma estimativa: nunca a use para decidir se vai dirigir.Calculadora de altura — altura adulta prevista da criançaPreveja a altura adulta de uma criança com base na altura dos pais pelo método da altura média dos pais, para meninos e meninas, com faixa de ±10 cm.Calculadora de anos-maço — tabagismo acumuladoCalcule os anos-maço com os maços fumados por dia e os anos fumando: maços por dia × anos. Um maço por dia durante 10 anos equivale a 10 anos-maço.Calculadora de calorias — meta de consumo diárioDescubra quantas calorias comer por dia: sua energia de manutenção segundo os níveis de atividade da FAO/OMS/UNU, mais o déficit ou superávit que você escolher.Calculadora de calorias por refeição a partir dos macrosCalcule as calorias de uma refeição a partir dos gramas de proteína, carboidrato, gordura e álcool com os fatores de Atwater e veja de qual elas vêm.Calculadora de calorias queimadas por atividadeCalcule as calorias queimadas em um treino a partir do seu peso, da atividade e da duração, com os valores MET do Compêndio de Atividades Físicas.Calculadora de data de concepção — quando concebi?Estime quando você concebeu a partir da data provável do parto: subtraia 266 dias para achar a concepção e veja a janela fértil e a última menstruação.Calculadora de data provável do parto (DPP)Estime a data provável do parto a partir do primeiro dia da última menstruação: a calculadora soma 40 semanas (280 dias) e mostra os trimestres.Calculadora de déficit calórico — meta para perder pesoEncontre sua meta calórica diária para perder peso: as calorias de manutenção menos o déficit que você escolher. TMB de Mifflin-St Jeor e níveis da FAO.Calculadora de doses padrão — álcool de uma bebidaCalcule quantas doses padrão dos EUA há em uma bebida pelo volume e pelo teor alcoólico: uma cerveja de 12 oz a 5 % tem 14 g de álcool puro (NIAAA).Calculadora de DPP por concepçãoEstime a data provável do parto a partir de uma data de concepção: a calculadora soma 266 dias e mostra a última menstruação implícita e os trimestres.Calculadora de frequência cardíaca alvo (Karvonen)Calcule sua frequência cardíaca alvo para qualquer intensidade com o método de Karvonen (reserva de FC), que usa sua FC de repouso para mais precisão.Calculadora de frequência cardíaca máxima por idadeEstime sua frequência cardíaca máxima pela idade com três fórmulas: 220 − idade (AHA), 208 − 0,7 × idade (Tanaka) e 206 − 0,88 × idade (Gulati, para mulheres).Calculadora de ganho de peso na gravidez — IOMCalcule o ganho de peso recomendado na gravidez pelo seu IMC prévio, com as diretrizes do IOM de 2009: 11,5–16 kg com peso saudável e faixas por categoria.Calculadora de gasto energético total diário (TDEE)Calcule o gasto calórico diário (TDEE) a partir de sexo, idade, altura, peso e estilo de vida, com os níveis da FAO/OMS/UNU, não com multiplicadores sem fonte.Calculadora de gordura corporal — método da Marinha dos EUACalcule seu percentual de gordura corporal com fita métrica pelo método de circunferências da Marinha dos EUA: massa gorda, massa magra e sua categoria ACE.Calculadora de gravidez — de quantas semanas estou?Descubra de quantas semanas de gravidez você está desde a última menstruação: a idade gestacional em semanas e dias, o trimestre e a data do parto.Calculadora de HbA1c para glicemia média (eAG)Converta sua HbA1c em glicemia média estimada (eAG) com a fórmula ADAG: eAG (mg/dL) = 28,7 × A1C − 46,7. Uma A1C de 7 % equivale a 154 mg/dL ou 8,6 mmol/L.Calculadora de IMCCalcule seu índice de massa corporal (IMC) com sua altura e peso: categoria da OMS, sua faixa de peso saudável, o IMC Prime e o índice ponderal.Calculadora de macros — proteína, carboidratos e gorduraReparta sua meta diária de calorias em gramas de proteína, carboidrato e gordura com as faixas das Ingestões Dietéticas de Referência e os fatores de Atwater.Calculadora de massa magra e FFMICalcule sua massa magra e o índice de massa livre de gordura (FFMI) com seu peso, sua altura e seu percentual de gordura: massa magra = peso × (1 − gordura).Calculadora de metabolismo basal (Mifflin-St Jeor)Calcule sua taxa metabólica basal (TMB), as calorias que você queima em repouso, com Mifflin-St Jeor e Harris-Benedict a partir de sexo, idade, altura e peso.Calculadora de ovulação — encontre seus dias férteisEstime o seu dia de ovulação e a janela fértil a partir da última menstruação e da duração do ciclo. A ovulação ocorre cerca de 14 dias antes da menstruação.Calculadora de passos para calorias — quantas você queimaConverta seus passos em calorias queimadas pelo seu peso e ritmo ao caminhar, com valores de cadência e intensidade e escala de 2.000 a 12.000 passos.Calculadora de percentil de estatura infantil (CDC)Veja o percentil de estatura de uma criança conforme a idade e o sexo nas curvas de crescimento dos CDC (EUA), de 2 a 20 anos, com o escore z e a mediana.Calculadora de peso ideal — Devine, Robinson, Miller, HamwiCalcule o peso ideal pela sua altura e sexo com as fórmulas de Devine, Robinson, Miller e Hamwi, mais a faixa de peso saudável baseada em evidências.Calculadora de pressão arterial — PAM e pressão de pulsoCalcule a pressão arterial média (PAM) e a pressão de pulso da sua medida: PAM = diastólica + (sistólica − diastólica) ÷ 3; PP = sistólica − diastólica.Calculadora de proteína — gramas por dia pelo seu pesoCalcule sua proteína diária em gramas pelo seu peso: a IDR de 0,8 g/kg e as faixas publicadas para ganhar músculo e para atletas de resistência e de força.Calculadora de reconstituição de peptídeos — dose e seringaCalcule a concentração após misturar, as unidades a aspirar em uma seringa U-100 para sua dose e as doses por frasco. Só aritmética: não é conselho médico.Calculadora de relação cintura-estatura (faixas do NICE)Divida sua cintura pela sua altura para avaliar a gordura central. NICE: 0,4–0,49 saudável, 0,5–0,59 aumentada, 0,6+ alta. Cintura abaixo de meia altura.Calculadora de relação cintura-quadril (OMS)Divida sua cintura pelo quadril para avaliar a distribuição da gordura. A OMS situa a obesidade abdominal acima de 0,90 em homens e 0,85 em mulheres.Calculadora de relação de colesterol — total/HDL e não-HDLCalcule sua relação de colesterol total/HDL (total ÷ HDL) e o não-HDL (total − HDL): quanto menor a relação, melhor; um não-HDL desejável abaixo de 130 mg/dL.Calculadora de ritmo de corrida e velocidadeInforme uma distância e um tempo e obtenha seu ritmo por km e por milha, sua velocidade em km/h e mph, e os tempos de chegada de 5K a maratona.Calculadora de ritmo de maratona e parciaisInforme um tempo de meta para 5K, 10K, meia maratona ou maratona e veja o ritmo por km e por milha que precisa manter, além dos parciais em ritmo constante.Calculadora de superfície corporal — Mosteller e Du BoisCalcule a área de superfície corporal (ASC) em m² com sua altura e peso e as fórmulas de Mosteller e Du Bois; útil em doses de fármacos e índice cardíaco.Calculadora de TFG — função renal (CKD-EPI 2021)Estime sua função renal (TFG) com a creatinina sérica, a idade e o sexo (CKD-EPI 2021). É apenas uma estimativa: converse com seu profissional de saúde.Calculadora de VO2 máx. com o teste de CooperEstime seu VO2 máx. com o teste de Cooper a partir da distância percorrida em 12 minutos em esforço máximo, com uma escala de referência por nível de forma.Calculadora de zonas de frequência cardíaca por idadeCalcule sua frequência cardíaca máxima e suas zonas de treino em bpm de acordo com sua idade, com as zonas moderada (50–70 %) e vigorosa (70–85 %) da AHA.Calculadora menstrual — próxima menstruação e dias férteisPreveja a sua próxima menstruação, o fim dela e a ovulação e a janela fértil pelo seu ciclo. É uma estimativa para ciclos regulares, não um anticoncepcional.Conversor de ritmo — min/km a min/milha, km/h e mphConverta um ritmo de corrida entre unidades: informe minutos e segundos por quilômetro para obter o ritmo por milha e a velocidade equivalente em km/h e mph.Exército dos EUA: gordura corporal virou cintura-estaturaO Exército dos EUA extinguiu o teste de gordura corporal com fita métrica em 2026. O padrão do ABCP agora é uma relação cintura-estatura menor que 0,55.